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Lave muito bem as laranjas com uma escova. Coloque-as numa tigela, escalde-as com água a ferver e deixe de molho durante 5 minutos.
Entretanto lave as courgettes, elimine as extremidades, rale-as em fios e coloque num tacho.
Escorra as laranjas, corte-as em rodelas finas e depois em quartos. Junte-as às courgettes, adicione o pau de canela e o açúcar e leve ao lume. Deixe ferver, mexendo de vez em quando, durante cerca de 1 hora ou até a mistura espessar.
Deite em frascos com tampas que vedem hermeticamente, previamente escaldados. Tape os frascos, coloque-os com a tampa virada para baixo e deixe arrefecer.