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Creme de Cenoura e Abóbora com Laranja

  • Tempo de confeção45 minutos
  • Tempo de preparação
  • 7 porções
recipe image Creme de Cenoura e Abóbora com Laranja

Ingredientes

  • PARA A SOPA:
  • 250 g de alho-francês em rodelas
  • 400 g de cenoura
  • 1 abóbora butternut (+ 500 g)
  • 300 g de couve-flor
  • Sal pimenta de moinho
  • noz-moscada
  • canela em pó
  • água
  • 1 laranja
  • 150 g de queijo feta
  • PARA OS PALITOS FOLHADOS:
  • 1 placa de massa folhada (já descongelada)
  • 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado
  • 2 colheres de sopa de sementes de sésamo
  • 1 colher de sopa de Vaqueiro Líquida
  • 1 ovo tamanho M
Energy (kcal)0 kcal
Energy (kJ)0 kJ
Protein (g)0.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.0 g
Sugar (g)0.0 g
Fibre (g)0.0 g
Fat (g)0.0 g
Saturated fat (g)0.0 g
Unsaturated fat (g)0.0 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.0 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)0 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)0 IU
Vitamin C (mg)0.0 mg
Calcium (mg)0 mg
Iron (mg)0.00 mg
Potassium (mg)0 mg

Instruções

  1. 1. Deite o alho-francês e a Vaqueiro Clássica numa panela e leve a cozinhar tapado e sobre lume brando.
  2. 2. Entretanto pele a cenoura, corte-a em dados pequenos, deite na panela, mexa e volte a tapar.
  3. 3. Descasque a abóbora, limpe-a de pevides, corte em pedaços pequenos e deite na panela.
  4. 4. Adicione também a couve-flor, previamente lavada e separada em raminhos. Tempere com sal, mexa e tape de novo a panela.
  5. 5. Deixe cozinhar sobre lume muito brando até os legumes estarem tenros.
  6. 6. Ao mesmo tempo prepare os palitos folhados.
  7. 7. Ligue o forno para os 225ºC.
  8. 8. Estenda a placa de massa folhada até ficar com 0,5 cm de espessura e coloque-a sobre um tabuleiro forrado com papel vegetal.
  9. 9. Misture o queijo parmesão com as sementes de sésamo, a Vaqueiro Líquida e o ovo e misture muito bem.
  10. 10. Barre a placa de massa com a mistura preparada e corte em palitos com uma faca bem afiada sem os separar.
  11. 11. Leve ao forno durante cerca de 15 minutos ou até a massa estar folhada e estaladiça.
  12. 12. Deixe arrefecer e separe os palitos de massa.
  13. 13. Depois de cozidos, tempere os legumes com pimenta moída na altura e um pouco de noz-moscada e de canela em pó.
  14. 14. Cubra-os com água a ferver e triture muito bem.
  15. 15. Adicione o sumo da laranja, retifique os temperos e volte a triturar. Para ficar mais aveludada, triture a sopa no copo liquidificador.
  16. 16. Corte o queijo feta em cubinhos.
  17. 17. Sirva a sopa com o queijo feta e os palitos folhados.