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Lombo de Peixe-Galo com Endívias e Cenoura

  • Tempo de confeção35 minutos
  • 4 porções
recipe image Lombo de Peixe-Galo com Endívias e Cenoura

Ingredientes

  • 4 lombos de peixe-galo com pele (cerca de 170 g cada)
  • sal
  • 200 g de cenouras
  • 4 endívias
  • 1 limão
  • ½ carcaça de pão duro
  • açúcar
  • 1 dl de azeite
  • 0,5 dl de vinho branco
  • 2 dl de caldo de peixe
  • 1 colher de sobremesa de Vaqueiro
  • pimenta preta em grão
  • ervas aromáticas frescas (a gosto)
Energy (kcal)0 kcal
Energy (kJ)0 kJ
Protein (g)0.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.0 g
Sugar (g)0.0 g
Fibre (g)0.0 g
Fat (g)0.0 g
Saturated fat (g)0.0 g
Unsaturated fat (g)0.0 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.0 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)0 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)0 IU
Vitamin C (mg)0.0 mg
Calcium (mg)0 mg
Iron (mg)0.00 mg
Potassium (mg)0 mg

Instruções

  1. Peça na peixaria para lhe cortarem o peixe-galo em lombos, mantendo a pele. Tempere os lombos de peixe com sal fino e guarde no frigorífico.
  2. Descasque as cenouras e corte-as em rodelas muito finas. Retire os pés às endívias.
  3. Leve ao lume um tacho com água, o sumo do limão e o pão. Tempere com sal grosso e, assim que a água ferver, introduza as endívias e deixe cozer até ficarem tenras (espete a ponta de uma faca que deverá passar de um lado ao outro sem resistência). Depois de cozidas, retire-as com uma escumadeira para cima de uma grelha, para escorrerem.
  4. Disponha as rodelas de cenoura sobre um tabuleiro, polvilhe com uma pitada de açúcar e leve a forno moderado (220ºC), durante 10 minutos, até ficarem coradas. Reserve em lugar quente.
  5. Aqueça metade do azeite numa frigideira, junte as endívias cortadas em quartos e deixe saltear. Tempere com sal e junte às cenouras.
  6. Deite o restante azeite numa frigideira anti-aderente e deixe aquecer bem. Introduza o peixe-galo com a pele virada para baixo e deixe saltear durante 3 minutos. Vire o peixe e deixe fritar mais 2 minutos. Escorra os lombos de peixe sobre uma folha de papel absorvente mantendo-os em local quente.
  7. Deite fora 3/4 da gordura, leve de novo ao lume, junte o vinho branco e deixe ferver até o líquido reduzir a 2/3. Adicione o caldo de peixe e deixe ferver até ficar com uma consistência xaroposa. Retire do lume, junte a Vaqueiro e mexa com uma vara de arames para ligar o molho. Rectifique o sal.
  8. Polvilhe o peixe com pimenta moída grosseiramente, decore com ervas aromáticas frescas e sirva com o molho e os legumes. Acompanhe com puré de batata ou arroz solto.